Muskeln verkleinern

[Dragonfly1]

Hallo,
ich, weiblich 1,69m, 65 kilo 48 Jahre alt habe vor einem Jahr mit KT angefangen, um schlanker zu werden, also an Umfang zu verlieren. Damals wog ich 6o Kilo. Leider habe ich zu viele Muskeln aufgebaut. Ich habe jetzt einen Männerrücken, über den keine Damenbluse mehr passt und Schenkel wie Godzilla, und muss mir nun größere Hosen kaufen, weil sonst die Oberschenkel nicht mehr reinpassen.
Das war nicht das Ziel.
Was kann ich tun, dass die Muskeln weniger dick sind? Ich will eigentlich nicht an Kraft verlieren, aber ich will eine Kleidergröße weniger haben.
Welche Übungen machen den Muskel schlank?

 

[MaxGöhre]

Wenn du mehr Cardio (Laufen, Cross Trainer, etc.) in deine Trainingswoche einbaust, wirst du schnell merken, dass deine Muskeln optisch "länger" werden. Somit dann auch schlanker.

Max

 

[Dragonfly1]

ich mache schon jetzt nach jeder KT Einheit (4 x die Woche im Fitnesstudio je ca 1 Stunde) noch 50 Minuten Cardio. Hab jetzt mit Joggen angefangen, weiß aber noch nicht, ob das hilft. Sollte ich das Krafttraining weglassen? aber dann bauen ja die Muskeln ab....