Golfarm/ Ellenbogen/ Schmerzen

Bender89

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Golfarm

hallo leute,

habe seit tagen leichte schmerzen im ellenbogen bei bestimmten bewegungen. aber nur ganz leicht, nix schlimmes. war dann doch beim arzt. der sagte es wäre ein golfarm. würde von selber weg gehen bissel kühlen und dehnen.

ist jetzt auch schon fast weg seit gestern. wie lange sollte ich pausieren? kennt das jemand? kann ich nach einer schmerzfreien woche wieder gewichte stemmen oder lieber noch warten?

danke für die antworten
 
Hallo Bender89,


mit einem Golfarm solltest du immer lieber einen Tag länger Pause machen, da der Golfarm schnell wieder zurück kommen kann. Das möchte man auf jeden Fall vermeiden.

Wenn du seit einer Woche keine Schmerzen mehr hast und dich gut fühlst, kannst du wieder im höhrren Wiederholungsbereich anfangen zu trainieren. Solltest du noch etwas im Ellenbogen spüren, dann gib deinem Körper die Zeit sich vollständig zu regenerieren.

Max
 
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