Lola_Midnight
New member
Hallo zusammen,
ich bin heute zum ersten Mal online und stelle mich einmal vor:
Ich bin 23 Jahre alt, 1,57 m groß und wiege ungefähr 55 Kilo.
Seit Januar 2015 mache ich zuhause regelmäßig Krafttraining.
Ich mache Situps, Liegestützen, Single-Legs Hip Raise, Quats mit Gewichte und dann die Übung, wo das Innenschenkel trainiert wird. Der Namen fällt mir gerade nicht ein.
Insgesamt bin ich zufrieden, meine Oberschenkel sind schon viel straffer geworden,
Innenschenkel, Arme und Bauch zeigen weniger Verbesserung.
Liegt es daran, das ich es nicht genügend trainiere? Ich mache immer alle Übungen 3x20.
An meinem Fett möchte ich schon gerne reduzieren?
Hilft Hula Hoops? Ich jogge ungern, lieber mache ich zuhause Sport.
Ich esse nur das, wenn ich Hunger habe.
Übrigens, die ersten 3 Monate habe ich Protein eingenommen.
Habe ihr Tipps, Rat an mich. Würde mich darüber sehr freuen.
ich bin heute zum ersten Mal online und stelle mich einmal vor:
Ich bin 23 Jahre alt, 1,57 m groß und wiege ungefähr 55 Kilo.
Seit Januar 2015 mache ich zuhause regelmäßig Krafttraining.
Ich mache Situps, Liegestützen, Single-Legs Hip Raise, Quats mit Gewichte und dann die Übung, wo das Innenschenkel trainiert wird. Der Namen fällt mir gerade nicht ein.
Insgesamt bin ich zufrieden, meine Oberschenkel sind schon viel straffer geworden,
Innenschenkel, Arme und Bauch zeigen weniger Verbesserung.
Liegt es daran, das ich es nicht genügend trainiere? Ich mache immer alle Übungen 3x20.
An meinem Fett möchte ich schon gerne reduzieren?
Hilft Hula Hoops? Ich jogge ungern, lieber mache ich zuhause Sport.
Ich esse nur das, wenn ich Hunger habe.
Übrigens, die ersten 3 Monate habe ich Protein eingenommen.
Habe ihr Tipps, Rat an mich. Würde mich darüber sehr freuen.