Fitnessplan - Problem mit enger Liegestütze

sercan

New member
Hey, benutze zur Zeit den Fitnessplan "Marc wird Schlank" von Marc Laurel. Die übungen klappen auch alle ganz gut, habe aber ein Fettes Problem mit den engen Liegestützen und der Military Press. Woran kann das liegen, dass ich nur in diesen Übungen keine Kraft aufbringen kann? Kennt jemand vielleicht alternativ Übungen für mich?
 
Keine Kraft oder empfindest du irgendwelche schmerzen?

Für Military Press als Alternative: KH-Drücken im stehen oder Dips.
 
Schmerzen überhaupt keine, es ist einfach keine Kraft da. Ich kanns immer schlecht beschreiben, aber es fühlt sich einfach so an, als würden meine arme an einer gewissen stelle aufhören. Ich weis, schlechte Beschreibung.
 
Nun ja, da könnten viele Möglichkeiten in Frage komme.
- Genügend Ruhepause zwischen deinen TT?
- Stimmt die Ernährung?
- Machst du die Übung zum Schluss?
- ..
 
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