Portionsgrößen

bine1001

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Hallo alle miteinander:)

Ich habe das Problem, dass ich zwar sehr schlank bin aber definitiv meine Ernährung umstellen muss, da ich kein gesundes Verhältnis zu Portionsgrößen habe (und nie hatte). Meine Portionen sind viel viel zu groß...1-2 Kilo Gemüse pro Mahlzeit plus Eier/Käse/Jogurt/Fleisch...-kein Problem. Nun habe ich eine Anleitung bzgl Portionsgrößen gefunden: zwei Hände voll Gemüse, eine Kohlenhydrate/Obst, Daumenlänge Fett, und Handflächengröße Protein...4-5 Mahlzeiten. was meint ihr dazu? Ist das realistisch oder zu wenig? Und habt ihr Tipps für mich, wie ich meinen Magen, ja nun leider sehr ausgedehnten Magen, kleiner zu bekommen wieder? Danke:)
 
Sobald du auf ominöse Anleitungen hörst, obwohl es dir bisher gut geht, wird sich dein Wohlbefinden verschlechtern.

Du bist doch in Ordnung, warum solltest du was ändern?

Lass dich nicht in ein Schema pressen, dein Körper kann eben wenig verwerten.
 
Genau. Was das Experiment gepostet hat, unterstreiche ich aus tiefster Überzeugung:

Lass dich nicht in ein Schema pressen.

Denn das wäre der Anfang aller Probleme!

Viele Grüsse
Rik
 
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