meinebox2533
New member
Guten Abend meine lieben Fitnessfreunde,
ich bräuchte bitte eure Hilfe, Tipps und Erfahrungen zu folgendem "Problem":
Ich bin 1,88 m groß und wiege knapp 90 kg. Sportlich war ich schon immer, jetzt habe ich zudem noch meine Ernährung umgestellt (gesundes & abwechslungsreiches essen, kein Fast Food, viel Eiweisshaltiges und Gemüse, wenig Kohlenhydrate und Kallorien, nach 18:00 Uhr garkeine Kohlenhydrate mehr usw.) und ich gehe seit ca. 3 Monaten ins Fitness Studio und mache 3 mal die Woche (Mo-Mi-FR) einen Ganzkörpertrainingsplanplan der folgendes beinhaltet:
10min Laufen, Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen, Schulterdrücken, Lat ziehen, Rudern, Übungen für Bi- & Trizeps und Bauchmuskeltraining / Jeweils 3 Sätze mit 10 - 12 Wdhs / Dauer pro Training ca. 1:15h
PROBLEM dabei ist (andere wünschen sich das genau warscheinlich) , dass ich relativ schnell Muskeln in Form von Masse aufbaue und so auch schnell breit werde und meine Muskeln groß und "massig" werden. Sie sind also (leider) nicht schön definiert, sondern wachsen einfach nur voluminös, dann habe ich zwar breite Arme und ein breites Kreuz aber schön finde ich das nicht....ich will nicht so aufgepumpt wie die Mc-Fit Gangster rumlaufen :lachen:
Ich will einen schönen durchtrainierten Körper, bei dem man die Musklen sieht, aber es noch natürlich wirkt, so wie auf dem folgendem Bild:
Anhang anzeigen 470
Wie bekommt man sowas hin? Krafttraining ohne weiteren Muskelzuwachs sondern nur Definition? Oder steuert man das über die Ernährung bzw. über Cardio Training?
Vielen Dank schon mal für eure Tipps ich bin echt gespannt!
ich bräuchte bitte eure Hilfe, Tipps und Erfahrungen zu folgendem "Problem":
Ich bin 1,88 m groß und wiege knapp 90 kg. Sportlich war ich schon immer, jetzt habe ich zudem noch meine Ernährung umgestellt (gesundes & abwechslungsreiches essen, kein Fast Food, viel Eiweisshaltiges und Gemüse, wenig Kohlenhydrate und Kallorien, nach 18:00 Uhr garkeine Kohlenhydrate mehr usw.) und ich gehe seit ca. 3 Monaten ins Fitness Studio und mache 3 mal die Woche (Mo-Mi-FR) einen Ganzkörpertrainingsplanplan der folgendes beinhaltet:
10min Laufen, Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen, Schulterdrücken, Lat ziehen, Rudern, Übungen für Bi- & Trizeps und Bauchmuskeltraining / Jeweils 3 Sätze mit 10 - 12 Wdhs / Dauer pro Training ca. 1:15h
PROBLEM dabei ist (andere wünschen sich das genau warscheinlich) , dass ich relativ schnell Muskeln in Form von Masse aufbaue und so auch schnell breit werde und meine Muskeln groß und "massig" werden. Sie sind also (leider) nicht schön definiert, sondern wachsen einfach nur voluminös, dann habe ich zwar breite Arme und ein breites Kreuz aber schön finde ich das nicht....ich will nicht so aufgepumpt wie die Mc-Fit Gangster rumlaufen :lachen:
Ich will einen schönen durchtrainierten Körper, bei dem man die Musklen sieht, aber es noch natürlich wirkt, so wie auf dem folgendem Bild:
Anhang anzeigen 470
Wie bekommt man sowas hin? Krafttraining ohne weiteren Muskelzuwachs sondern nur Definition? Oder steuert man das über die Ernährung bzw. über Cardio Training?
Vielen Dank schon mal für eure Tipps ich bin echt gespannt!