Hallo!
Ich wollte mich an einen Trainingsplan für Ganzkörpertraining heranwagen und würde mich sehr über Verbesserungsvorschläge und Tipps freuen!
Das Training soll Rücken, Brust, Bauch, Beine und Arme trainieren und soll dazu dienen die Grundmuskulatur weiters aufzubauen. Es ist für einen Anfänger gedacht und soll insgesamt 90 Minuten dauern.
Davor würde ich Allgemeines Aufwärmen am Cross- Trainer für etwa 10 Minuten empfehlen.
LG Minako
Ich wollte mich an einen Trainingsplan für Ganzkörpertraining heranwagen und würde mich sehr über Verbesserungsvorschläge und Tipps freuen!
Das Training soll Rücken, Brust, Bauch, Beine und Arme trainieren und soll dazu dienen die Grundmuskulatur weiters aufzubauen. Es ist für einen Anfänger gedacht und soll insgesamt 90 Minuten dauern.
Davor würde ich Allgemeines Aufwärmen am Cross- Trainer für etwa 10 Minuten empfehlen.
LG Minako