G
Gast25526
Guest
Hallo zusammen,
ich spiele seit 1999 Inlinehockey, seit April 2012 auch professionell (also auf Liga-Niveau).
Habe in den letzten Monaten berufsbedingt kein Training machen können und war außerhalb Deutschlands unterwegs.
Hatte dann gestern mein erstes Training wieder, und habe heute Muskelkater in Brust, Bauch, seitlicher Nacken und ein klein wenig in den Oberarmen. Komischerweise nicht in Oberschenkel oder Unterarmen.
Ich frage mich, ob die Muskeln mit dem Muskelkater diese sind, die ich bevorzugt trainieren sollte. Was sagt mir also der Muskelkater?
Gibt es außerdem Übungen/Trainingsmethoden, die allgemeine Kraft und starke kurzfristige Beanspruchung der Ausdauer verbessern?
Hintergrund: In meiner Sportart sind die kurzen Spielzeiten auf dem Feld sehr intensiv und ermüdend. Nach durchschnittlich 2 Minuten lässt man sich aber wieder auswechseln und hat dann erstmal Pause. Das ist also nicht mit einer Ausdauer wie z.B. beim Fahrradfahren vergleichbar. D.h. ich benötige nun (meiner Meinung nach) allgemeine Kraft und Ausdauer, um dieser kurzzeitigen Belastung standzuhalten.
Grüße xola
ich spiele seit 1999 Inlinehockey, seit April 2012 auch professionell (also auf Liga-Niveau).
Habe in den letzten Monaten berufsbedingt kein Training machen können und war außerhalb Deutschlands unterwegs.
Hatte dann gestern mein erstes Training wieder, und habe heute Muskelkater in Brust, Bauch, seitlicher Nacken und ein klein wenig in den Oberarmen. Komischerweise nicht in Oberschenkel oder Unterarmen.
Ich frage mich, ob die Muskeln mit dem Muskelkater diese sind, die ich bevorzugt trainieren sollte. Was sagt mir also der Muskelkater?
Gibt es außerdem Übungen/Trainingsmethoden, die allgemeine Kraft und starke kurzfristige Beanspruchung der Ausdauer verbessern?
Hintergrund: In meiner Sportart sind die kurzen Spielzeiten auf dem Feld sehr intensiv und ermüdend. Nach durchschnittlich 2 Minuten lässt man sich aber wieder auswechseln und hat dann erstmal Pause. Das ist also nicht mit einer Ausdauer wie z.B. beim Fahrradfahren vergleichbar. D.h. ich benötige nun (meiner Meinung nach) allgemeine Kraft und Ausdauer, um dieser kurzzeitigen Belastung standzuhalten.
Grüße xola