Heimtraining

[trib]

Moin,

Ich kann aus Zeitgründen leider nicht so oft ins Fitnessstudio wie ich will,
also wollte ich ein Teil des Trainings nach Hause verlegen.

 

[Rik]

Hi Trib

Mein kraft@home-Studio habe ich mit Kurzhanteln und Gymnastikbändern (Theraband, Deusserband) sowie natürlich mit Eigengewichtsübungen, v.a. Liegestütze und Kniebeugen, begonnen. Später kam dann eine Langhantel und ein Türreck dazu. Das Letztere, um Klimmzüge zu trainieren.

Für den Ausdauerbereich legte ich mir ein Ergometer, später ein Spinningbike und vor Kurzem ein Minitrampolin zu. Natürlich mache ich Ausdauer auch im Freien, v.a. Laufen und Biken.

Das Ganze hat sich inzwischen fest in meinem Wochenplan eingelassen. Ich trainiere so gut wie ausschliesslich zu Hause. Im Sommer gehe ich auch in Steet-Workout-Parks, von denen es gleich mehrere in meiner Stadt gibt ==> klickst du hier!

Trainingszeug, das ich Dir aus Erfahrung ganz besonders empfehlen kann:
> Eigengewichtsübungen (ohne Geräte möglich, Türreck für Klimmzüge)
> Deusserband
> Kurzhandel, Langhantel
> Minitrampolin


Also, viele Grüsse und hab Spass beim Üben
Rik

 

[kreik]

Handelbank plus halt die typischen Hantelstangen (Lang, Kurz, Curl) und peu a peu mehr Gewichte. Trainiere eigentlich nur noch daheim!