Hallo Zusammen,
ich habe folgendes Problem: Bei allen Brustübungen habe einen deutlichen Leistungsrückgang.
Zu mir: männlich, 23 Jahre alt, 189 cm groß und 80kg schwer
Seit ca. 4 Jahren betreibe ich Kraftraining und habe mich bis zum Leistungseibruch stetig steigern können. Vor einem Jahr hat Leistungsrückgang angefangen, zuerst konnte ich mich nicht mehr steigern und dann musste ich bei jeder Trainingseinheit mit den Gewichten runter gehen, bis ich auf dem Wert von vor 4 Jahren angekommen war. Jedoch waren nur die beiden Übungen für die Brust betroffen. Leider habe ich darufhin dann den Spaß am Kraftraining verloren.
Vor 2 Monaten habe ich wieder angefangen zu trainieren, die ersten Wochen ging auch alles gut. Doch jetzt wieder der Leistungseinbruch und muss jede Woche weiter runter mit den Gewichten.
In Zahlen sieht da ganze so aus:
Maximalwert (vor einem Jahr) beim Bankdrücken mit Kurzhanteln: ingesamt 50Kg, 12 Wiederholungen; Heute sind es insg.28 Kg, 12 Wiederholungen
Früher waren 50 Liegestütze drin, heute ist bei 10 Schluss.
Frage: Hat jemand eine Ahnung was hier die Ursache sein kann, oder hat jemand ähnliche Erfahrungen?
vielen Dank und Grüße Ray
ich habe folgendes Problem: Bei allen Brustübungen habe einen deutlichen Leistungsrückgang.
Zu mir: männlich, 23 Jahre alt, 189 cm groß und 80kg schwer
Seit ca. 4 Jahren betreibe ich Kraftraining und habe mich bis zum Leistungseibruch stetig steigern können. Vor einem Jahr hat Leistungsrückgang angefangen, zuerst konnte ich mich nicht mehr steigern und dann musste ich bei jeder Trainingseinheit mit den Gewichten runter gehen, bis ich auf dem Wert von vor 4 Jahren angekommen war. Jedoch waren nur die beiden Übungen für die Brust betroffen. Leider habe ich darufhin dann den Spaß am Kraftraining verloren.
Vor 2 Monaten habe ich wieder angefangen zu trainieren, die ersten Wochen ging auch alles gut. Doch jetzt wieder der Leistungseinbruch und muss jede Woche weiter runter mit den Gewichten.
In Zahlen sieht da ganze so aus:
Maximalwert (vor einem Jahr) beim Bankdrücken mit Kurzhanteln: ingesamt 50Kg, 12 Wiederholungen; Heute sind es insg.28 Kg, 12 Wiederholungen
Früher waren 50 Liegestütze drin, heute ist bei 10 Schluss.
Frage: Hat jemand eine Ahnung was hier die Ursache sein kann, oder hat jemand ähnliche Erfahrungen?
vielen Dank und Grüße Ray