wonderwoman1
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Hallo,
ich trainier etwa 10h Ausdauer die Woche (Biken (7h), Schwimmen (1h), Rudern (1h), Laufen (1.5h)) + etwa 3-4h Krafttraining - das Pensum laeuft seit etwa 8-9 Monaten, davor wars etwas weniger.
Frueher war mein Puls immer relativ schnell recht hoch- aufm Bike war ich bspw. ziemlich fix bei 'nem Puls von 140... Mittlerweile ist das hoechste aller Gefuehle irgendwie 120.. fuer alles drueber muss ich echt derbe Gas geben... Und alles ueber 160 ist, wenn ueberhaupt, beim Laufen drin... woran liegts? Uebertraining? Aber ich fuehl mich nicht schwach, Trittfrequenz/Geschwindigkeit ist auch nicht langsamer geworden...
Mein Ruhepuls liegt bei 47... hab am Sonntag eine 24h-Aufzeichnung vom Puls gemacht. Durchschnitt nachts: 47 (min 32) - Durchschnitt tagsueber 70 (allerdings ist da 1h Krafttraining und 30min on bike mit dabei (sowie 30min Putzen haha)
Hat jemand 'ne Idee woran das liegen koennte??!
ich trainier etwa 10h Ausdauer die Woche (Biken (7h), Schwimmen (1h), Rudern (1h), Laufen (1.5h)) + etwa 3-4h Krafttraining - das Pensum laeuft seit etwa 8-9 Monaten, davor wars etwas weniger.
Frueher war mein Puls immer relativ schnell recht hoch- aufm Bike war ich bspw. ziemlich fix bei 'nem Puls von 140... Mittlerweile ist das hoechste aller Gefuehle irgendwie 120.. fuer alles drueber muss ich echt derbe Gas geben... Und alles ueber 160 ist, wenn ueberhaupt, beim Laufen drin... woran liegts? Uebertraining? Aber ich fuehl mich nicht schwach, Trittfrequenz/Geschwindigkeit ist auch nicht langsamer geworden...
Mein Ruhepuls liegt bei 47... hab am Sonntag eine 24h-Aufzeichnung vom Puls gemacht. Durchschnitt nachts: 47 (min 32) - Durchschnitt tagsueber 70 (allerdings ist da 1h Krafttraining und 30min on bike mit dabei (sowie 30min Putzen haha)
Hat jemand 'ne Idee woran das liegen koennte??!