Hi ich versuche in letzter zeit mehr auf meine ernährung zu achten und hoffe dadruch auch an gewicht zu verlieren ich wollte einfach mal wissen ob ich das richtig mache.
1 Frühstück
Also zum frühstück esse ich meistens eine Frucht ( Apfel, Birne...)
Aussnahme wenn eine Prüfung ansteht nehme ich noch ein quark dazu
ich esse das ca. um 6:30 oder 7 Uhr früh
2 Zwischenmahlzeit
Um 10 Uhr gibt es dann immer ein kleines Sandwich d.h. ein Körnerbrot mit Frischkäse und einer scheibe Aufschnitt
3 Mittagessen
Zum Mittagessen gibt es immer was warmes entweder Nudeln Reis zusammen mit Fleisch und evt. Gemüse. Zeit ca. 12:15
4 Zwischenmahlzeit
Nur wenn ich am Nachmittag noch hunger habe esse ich noch eine Frucht als kleiner Snack das wäre so ca. um 16:00
5 Abendbrot
Zum Abendessen versuche ich auf das Brot zu verzichten ich esse entweder einen kleinen Salat mit tomaten pilzen usw... oder einfach nur gemüse. Manchmal ein bisschen Käse hinzu und vielleicht eine scheibe aufschnitt.
Die Zeit ist so ca. zwischen 19:00 und 20:00
manchmal gibt es dann nach dem essen noch ein kleines Stücken Schokolade oder einen Kecks
Nach 20:00 esse ich nichts mehr
Ist das so gesund oder mache ich etwas falsch
Freue mich auf eure Antworten liebe grüsse Fitness 5
1 Frühstück
Also zum frühstück esse ich meistens eine Frucht ( Apfel, Birne...)
Aussnahme wenn eine Prüfung ansteht nehme ich noch ein quark dazu
ich esse das ca. um 6:30 oder 7 Uhr früh
2 Zwischenmahlzeit
Um 10 Uhr gibt es dann immer ein kleines Sandwich d.h. ein Körnerbrot mit Frischkäse und einer scheibe Aufschnitt
3 Mittagessen
Zum Mittagessen gibt es immer was warmes entweder Nudeln Reis zusammen mit Fleisch und evt. Gemüse. Zeit ca. 12:15
4 Zwischenmahlzeit
Nur wenn ich am Nachmittag noch hunger habe esse ich noch eine Frucht als kleiner Snack das wäre so ca. um 16:00
5 Abendbrot
Zum Abendessen versuche ich auf das Brot zu verzichten ich esse entweder einen kleinen Salat mit tomaten pilzen usw... oder einfach nur gemüse. Manchmal ein bisschen Käse hinzu und vielleicht eine scheibe aufschnitt.
Die Zeit ist so ca. zwischen 19:00 und 20:00
manchmal gibt es dann nach dem essen noch ein kleines Stücken Schokolade oder einen Kecks
Nach 20:00 esse ich nichts mehr
Ist das so gesund oder mache ich etwas falsch
Freue mich auf eure Antworten liebe grüsse Fitness 5