Warum die Regeneration beim Sport so wichtig ist. Ein ausgewogenes Wechselspiel zwischen Belastungs- und Regenerationsphasen ist die beste Grundlage für eine optimale Leistungssteigerung. Aus sportwissenschaftlicher Sicht ist zwischen zwei Belastungsphasen eine Regeneration nötig, die weder zu kurz noch zu lang ist: Fällt die Regeneration aus, fehlen dem Körper Nährstoffe und es kommt zum Leistungsabfall. Eine zu lange Trainingspause führt dazu, dass sich der Körper vollständig erholt und es deshalb zu keiner Leistungssteigerung kommt. Die Kunst liegt demnach darin, die richtige Dosis...
Weniger Training kann mehr Fitness sein!