Sport-Spass-Motivation? Wo nehmt ihr sie her?

Marry83

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Hallo an alle,

nach einigen Tagen lesen, schreiben und durchforsten beschäftigt mich eine Frage. Woher nehmt ihr eure Motivation Sport zu treiben, die Ernährung vernünftig zu gestalten und einen gesunden Lebensstil zu praktizieren?

Die meisten Fragen beginnen mit Einleitungen wie "Ich muss/will abnehmen..." "Ich will mehr Muskeln..." etc. Wo bleibt da der Spass an der Sache und die Freude daran sich selbst einfach nur etwas Gutes zu tun?

Also: was treibt euch an, welche Sportarten könnt ihr für den Sport-mit-Spass-Effekt empfehlen und vor allem: was ratet ihr Neulingen in diesem Bereich um um die motivation auf ein höheres Level zu bringen?

Meine Empfehlung:

Das allgemeine Wohlbefinden nimmt stetig zu...und das Ego wächst mit :lachen:

Sportarten die zu zweit oder mit mehreren Personen stattfinden: Die Gruppendynamik fördert den Wunsch sein bestes zu geben und der Kontakt mit anderen lenkt etwas von der Anstrengung ab.
Squash, Badminton (oder ganz simpel Federball), Volleyball oder ähnliches macht abgesehen davon einfach nur Spass.

Krafttraining: Fördert auf Dauer das gesamte Wohlbefinden (auch durch den Einfluss auf das Aussehen :)) und drei Stunden pro Woche kann man sich einfach während des Trainings allein auf seinen Körper konzentrieren, Was kann er? Was kann ich rausholen? Wo sind meine Stärken und wo meine Schwächen? Für mich ist es die ideale Art einfach den Kopf für eine gewisse Zeit von unnötigem Müll zu befreien.

Yoga: ebenfalls eine Gute Alternative um sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Hund-Gassi-führen: vielleicht scheiden sich jetzt die Geister, aber so ein "Personal-Trainer" hat was für sich. Erstens jeden Tag Bewegung und zweitens die Tatsache das der beste freund des Frauchens glücklich ist :)

Soviel von mir...wie schaut´s bei euch aus?

Liebe Grüße

Maria
 
Kickboxen: um mir meiner Verteidigungsfähigkeit sicher zu sein
Laufen: weil ich als Zahlenfreak viel zum Auswerten habe
Krafttraining: wegen meinem geilen Spiegelbild ;)
 
Laufen: Vermutlich Masochismus
Krafttraining: Genau, ebenfalls das Spiegelbild.. aber meins, nicht seins :)

Ganz allgemein finde ich es sehr motivierend einen "leistungsfähigen Körper" zu haben und im Umkehrschluss oft unbegreiflich wenn sehr unsportliche oder übergewichtige Menschen im Alltag ständig vor irgendwelchen Problemen stehen die für einen sportlicher Körper kein Hindernis darstellen.
 
Zuletzt bearbeitet:
vermutlich Masochismus?

:) lobenwert ehrlich, geht das dann auch noch besser mit sadistischem Trainer? :lachen:

Ansonsten für beide Spiegelbilder: Daumen hoch, die Damenwelt freut´s sicher ebenso. :D
 
Tja, ich mach Sport, weils Spaß macht, denn wenn meine Muskeln brennen und ich dann nach der Dehnung zur Ruhe komme, legt sich so eine absolute Tiefenentspannung auf meinen Körper.

Ich mag männliche Muskelprotze übrigens nicht so ;) Ich steh nicht auf Sixpacks. Allerdings sollte er sich auch nicht unbedingt gehen lassen...
 
@Windprinzessin

ich glaub bei den Muskelprotzen sind sich die meisten Frauen einig...zuviel im Sinne von Bodybuilding ist nicht mehr unbedingt schön (vor allem wenn dann noch alle Venen zu sehen sind *grrr). Aber ein schöner Bizeps und auch der Rest) sind schön anzuschauen :)
 
Ich glaube man(n) schafft es selbst mit "überdurchschnittlicher" Motivation und gezielter Ernährung nicht wirklich in Bereiche vorzustoßen die "unästhetisch" oder unnatürlich aussehen

Sixpacks finde ich persönlich aber ganz hervorragend :)
 
Ich trainiere, weil es mir total Spass macht, das Feeling beim schweren Heben ist einfach toll und dabei das im "Hier und Jetzt" sein, zusätzlich das nächste Wunschgwicht anpeilen usw. Allerdings habe ich jetzt gerade zum ersten Mal eine richtig mühevolle Phase beim Training, da ich nach einer Meniskus-OP richtig bescheiden wieder anfangen musste, die Beine kamen mir vor wie Streichhölzer ... greuselich.
Sixpack, Bizeps und Adern, die hervorschauen, habe ich auch, erstes gefällt mir, zweites lässt sich nach einem schweren Training kaum vermeiden und gfällt mir auch nicht.
 
Anmassernder Neuling

Eigentlich ist es ganz schoen anmassend, hier als Neuling ueber Motivation mitreden zu wollen, aber dennoch muss ich das hier loswerden...
Ich bin fast 39, Mutter von 2 Kindern und extrem untrainiert (war immer mal wieder im Fitnessstudio, Kurs hier und da, bisschen Krafttraining)...aber da ich alle 2-3 Jahre umziehe, mache ich auch wieder Riesenpausen zwischen den Trainingsphasen.
Bis ich vor 2 Wochen mit dem Joggen (mal wieder angefangen habe)...Joggen ist bei mir soooo langsam, dass mich Spaziergaenger ueberholen koennen und freundlich (mitleidig?) gruessen.
Aber dennoch bin ich stolz wie Oskar 3 mal die Woche meine Schuhe anzuziehen und mich einfach zu bewegen (auch wenn ich wie ein Pinguin "watschle", so wie John "The Penguin" Bingham...) aber ICH watschle...
20 min, weil ich noch ganz am Anfang stehe, aber wie gesagt, ICH tue es, hinterher habe ich leichten Muskelkater und der Tag faengt richtig gut an.
Die Kinder finden es super und wollen in den Sommerferien mitlaufen...DAS motiviert und spornt mich an!
LG!
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich find Adern auch gut, damit bin ich aber leider nicht so gesegnet.

Ich denke, ein Gutteil der Motivation für Sport rührt auch von denen Genen her - es gibt von Natur aus agile, sowie faule Menschen. Menschen, die sich ständig überwinden müssen, stehen in hoher Gefahr, schnell alles wieder aufzugeben, wenn sich keine Anfangserfolge einstellen (im Januar in vielen Fitnessstudios zu erleben, wenn die Neujahrsversprechungen bröckeln).

Ich persönlich fange schon unruhig an zu zappeln, wenn ich mal einen Tag nichts machen kann - ich such mir dann meist ne Ersatzbefriedigung, wie Armdrücken gegen mich selbst oder autogenes Krafttraining.
 
Hey,

ich setze mir immer kleine Ziele und belohne mich dann immer, wenn ich diese erreiche. So kaufe ich mir beispielsweise eine neue Hose, wenn ich xy Kilogramm erreicht habe. Oder ich sage mir, bis zum nächsten Geburtstag/Weihnachten etc. möchte ich xy Kilogramm verloren haben. Mir gibt es auch einen großen Anreiz, wenn andere Personen die Resultate auch sehen und mich darauf ansprechen. Letztlich sind ja auch die Ergebnisse, die ich selber sehe, sehr motivierend. ;)
 
Ich hole mir meine Motivation auch über mein spiegelbild. Und die Idee wo ich hinwill. die sollte man nicht aus den augen verlieren und sich immer wieder klar machen.. dann geht das eigentlich ganz gut
 
Ich setze mir ganz konkrete Ziele.. Bis zu diesem Datum möchte ich diese Strecke in der Zeit laufen, oder dieses gewicht erreicht haben und so weiter und so fort.. das klappt bei mir eigentlich ganz gut..
 
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