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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 14.10.2001, 12:07 Spliten oder nicht?? #1
    Stefan

    Spliten oder nicht??

    Ist es effizienter bzw. sinnvoller das Krafttraining zu spliten, also statt am 1.Tag alle Übungen durchzuführen und dann 1 Tag Ruhepause zu machen;

    oder am 1.Tag Brust, Arme und Rücken, dann 1Tag Ruhe,dann am 3.Tag Bauch und Beine und anschließend wieder 1Tag Ruhe.

    Was ist also "besser"? 2Tage-Training oder 4Tage-Training?
  3. 14.10.2001, 18:11 Spliten oder nicht?? #2
    klaus

    3x pro woche max 30min...oder trainierst auf einen marathon?

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