Buchempfehlung: Paul Massey: Pilates Anatomie und Mark Verstegen: Core Peformance

[Steuermann]

Pilates Anatomie zeigt wie die 40 wichtigsten PilatesÜbungen auf den Körper wirken. Daneben bietet das Buch eine grundlegende Einführung in die Pilates-Methode, in deren richtige Anwendung sowie ein Kapitel zu allen Aspekten der Haltungsund Bewegungsanalyse. Insgesamt ein Buch für alle, die Pilates machen, lieben, trainieren oder damit beginnen wollen. Buchempfehlung: Paul Massey - Pilates Anatomie



Core Training Spätestens seit der Fußballweltmeisterschaft sollte der Begriff Coretraining vielen bekannt sein. Mark Verstegen wurden von Jürgen Klinsmann engagiert unser Nationalteam auf Vordermann zu bringen. Hoffen wir dass das Training auch Einzug fand in das Trainingsprogramm für die kommende Fußball-WM 2010 in Südafrika.

...Körper und Leben umkrempeln, den Stoffwechsel anregen, den Taillenumfang verringern, Muskeln aufbauen und dabei unbegrenzte Energie gewinnen kann. Dabei ist Mark Verstegens 12- wöchiges Fitnessprogramm viel mehr als reine Trainingsroutine: Es ist das erste ganzheitliche Programm, dass Stärke und Muskelmasse, Ausdauer und Stehvermögen, Gleichgewicht und Wendigkeit, Reaktionsvermögen und Geist ausgewogen trainiert.

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