Brauche Rat - Abnehmen

[furk19]

halloo

Leider bin zu Dick und könnt ihr mir helfen denn ich geh seit 4 Monaten ins Fitnesstudio.Ich mache Kraftraining und Ausdauer gleichzeitig .
bin 187cm groß und wiege 130 Kilo und mein ziel ist es wie John Cena auszusehen

[BWE-35]

Dann lies Dich erstmal hier durch diese Forumsrubrik. Dort wirst Du viele Hinweise und Tips finden, die genauso für Dich zutreffen. Wenn dann noch Fragen bleiben, kannst Du sie gerne stellen.

[Honey93]

Hey du,

ich hab auch nicht allzuviel Erfahrung aber ich würde es an deiner Stelle ersteinmal langsam angehen und bestimmte Sachen aus deinem Essplan streichen und anfangen gesund zu essen, Sporttreiben und Gedult spielt denke ich auch eine wichtige Rolle.

Ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein kleines bisschen helfen.
Grüße