Body & Mind, Psychologie und Stressbewältigung - Artikelsammlung

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Rückenschmerzen sind oft Ausdruck der Seele. Manchmal hilft auch das beste Training wenig, wenn man nur die Symptome korrigieren kann. Niemand erwartet von einem Fitnesstrainer psychologische Fachkompetenz. Einiges wissen darüber sollte er aber schon.


Gesünder leben durch weniger Stress Der Stress kam nicht zusammen mit den kapitalistischen Wirtschaftsformen, der Globalisierung und der digitalen Kommunikation auf die Welt. Er erfüllte bereits eine Funktion, als wir Menschen noch in Höhlen lebten und wohl ebenso häufig unsere Nahrung jagen mussten, wie das sie uns jagte. Stress versetzt uns in Alarmbereitschaft – Kampf oder Flucht? Artikel: Auswege aus der Stressfalle

Relaxen mit Progessiver Muskelentspannung. Der amerikanische Arzt und Wissenschaftler Edmund Jacobsen, entdeckte zu Beginn des 20. Jahrhunderts einen Zusammenhang zwischen übergroßer Anspannung der Muskulatur und seelischen Beeinträchtigungen wie Unruhe, Angst und Stress. Er bewies, das diese Gefühle in Wechselwirkung stehen mit der muskulären Spannung. Artikel: Mehr Fitness - Mehr Aufmerksamkeit


Das Gedächtnis ist trainierbar!Das Gedächtnis ist wie ein Muskel, entweder man trainiert ihn oder man verliert ihn. Das ist das Ergebnis einer Forschungsarbeit zur Alzheimererkrankung der Amerikanerin Mary Haan von der Universität Michigan. Man kann sich zwar nicht schlau essen, aber durch die Nahrung seine geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen, denn eine Mangelernährung, wie durch einseitige oder unzureichende Kost beeinträchtigt diese negativ
Artikel:Iss Dich schlau!


Gewohnheiten steuern unser gesamtes Leben
Setzen Sie Ihre Fitness-Ziele erfolgreich um! - Seit Geburt an lernt unser Gehirn ständig hinzu und speichert die gemachten Erfahrungen ab. Egal ob Bewegungen, Denkmuster oder Gefühle. Je häufiger sie auftreten desto stärker werden sie fixiert. Dieses Wissen, spiegelt sich als unsere Gewohnheiten in unseren Handlungen wieder... Artikel: Die sechs Phasen Ihrer Veränderung


Der Wechsel von Belastung - Ermüdung - Erholung Training ist als solches durch den Wechsel von Belastung, daraus resultierender Ermüdung und anschließender Erholung gekennzeichnet. Dabei wird die Erholung nach einem physiologischen Reiz, wie ihn ein sportliches Training für den Körper darstellt, als Erholung bezeichnet. Im Gegensatz dazu spricht man bei der Regeneration von pathologischen Reizen (= Verletzung) von Rehabilitation. Gezielte Regenerationsmaßnahmen ... Artikel: Regeneration

Die Bedeutung des Masterminds bei der Nahrungsaufnahme. Viele Menschen probieren eine Diät nach der anderen. Allein, sie nehmen und nehmen nicht ab. Eine auf viele Jahre angelegte Studie von Wissenschaftlern aus verschiedenen Fachgebieten will nun herausgefunden haben, warum dies so ist: Weil das Gehirn den Stoffwechsel kontrolliert und uns zur Nahrungsaufnahme „zwingt“. Artikel: Das Gehirn zwingt uns zum Essen!
 
Die sechs schlimmsten Trainingsfehler

Was sind die Gründe für die schlechte Erfolgrsrate von Fitnessmitgliedern? Wenn man Trainer fragt, was denn die Gründe für diese schlechte Erfolgsrate sind, dann ist die Ursache meist schnell gefunden: der Kunde selbst - zu faul, zu unmotiviert, zu phlegmatisch, zu energielos.
Dabei wird jedoch vergessen, dass die allermeisten Kunden zuerst einmal in einen Club kommen, weil sie Ziele haben und motiviert sind. Dass die Anfangsmotivation schnell verfliegen kann, ist sicherlich richtig, aber es kann sicher nicht schaden, wenn wir einen Blick darauf werfen, was bei der Trainingsbetreuung falsch läuft und welche Fehler von seiten der Trainer unbedingt vermieden werden sollten. Artikel: Die sechs schlimmsten Trainingsfehler
 
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