MetallicA1
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, die mit Fotos ein vernünftiges Ganzkörpertraining bestehend aus Liegestützen, Crunches (oder ist das das gleiche?), Kniebeugen OHNE Gewichte (bin Frau und unsportlich) beschreiben. Und zwar maximal für 30 Min. pro Tag und nur ausgewählte und vor allem sinnvolle Übungen. Diese sollten auch gut erklärt sein. Wer kann mir helfen? Ich bin nämlich gerade mal voll motiviert und wer weiß wie lange noch. Ich brauche ein paar Zettel, die ich mir schnell mal schnappen kann und ohne großen Zeitverlust den Übungen "folgen" kann... Danke!
