Wadenübung mit gestreckten Beinen oder gebeugten Beinen?

[MarkusHahn]

hmmm, kann mir jemand den Unterschied nennen zwischen einer Fitnessübung für die Wade, die man mit gestreckten Beinen (durchgestreckten Knie) und gebeugten Beinen macht. Im Fitnessstudio sehe ich oft Leute die die eine oder andere Übungsausführung wählen?

[outdoorfan]

hallo markus,
der unterschied liegt in den muskeln, die du mit den unterschiedlichen ausführungsarten ansprichst. mit gestreckten beinen erreichst du eher den mm. soleus oder schollenmuskel,der unter dem zwillingswadenmuskel, dem mm gastrocnemius liegt. (der verleiht der wade ihr charakteristisches aussehen)
mit gestrecktem bein trainierst du beide muskeln, relativ ausgewogen. mit gebeugtem knie nimmst du dem zwillingwadenmuskel, der ja an den außenseiten des oberschenkelknochens entspringt, die vorspannung und der trainingseffekt verschiebt sich zugunsten des schollenmuskels. aus physiologischer sicht erfüllen beide muskeln zum einen den zweck, den fuß zu strecken (plantarflexion) der zwilingsmuskel ( wegen seinen 2 köpfen) beugt außerdem noch im kniegelenk. wegen ihrer funktionseinheit fasst man sie auch unter dem begriff "trizeps surae" zusammen.
hoffe das hilft dir weiter.

lg
christian