Ausdauertraininig, wie kommt man rein?

[dj2009]

Du kannst ohne weiteres einfach mit Deinem Körpergewicht arbeiten. Hanteln oder anderes ist nicht unbedingt nötig.

Fällt mir gerade wieder ein: Du hattest geschrieben, daß Dir die Knieliegestütze leicht gefallen sind. Hast Du sie denn auch richtig durchgeführt? Also Rumpf und Oberschenkel in einer Linie ohne Beugung in der Hüfte?

Ja ich dencke schon das ich sie richtig ausgeführt habe, schau mir gleich einpaar Bilder im google an... nein eine Beugung in der Hüfte hatte ich nicht, dass wirkt sich ja negativ auf den Rücken (?).

[dj2009]

Ja ich dencke schon das ich sie richtig ausgeführt habe, schau mir gleich einpaar Bilder im google an... nein eine Beugung in der Hüfte hatte ich nicht, dass wirkt sich ja negativ auf den Rücken (?).

evt. sollte ich die Liegenstützen auf meinem Gymnastikball machen