Hallo Mitstreiter,
ich mache seid einiger Zeit, ca. ein 3/4-Jahr regelmässig Liegestütze in allen denkbaren Varianten. Dies i.d.R. als Ergänzung zum normalen Training u/o als Kraftausdauertraining.
Was ich mich aber schon lange Frage ist, ob es bei Liegestütze eine Handposition gibt, die zu Ellbogen-/Gelenkschäden führen, die also fehlbelastend sind? Besonders interessieren würde mich, ob Liegestütze, bei denen die Hände zur Seite oder sogar 180° nach hinten (Daumen zeigen nach aussen) zeigen, solche Fehlbelastungen hervorrufen??
Wäre froh um Antworten, merci und bis zum nächsten Mal,
Rik
ich mache seid einiger Zeit, ca. ein 3/4-Jahr regelmässig Liegestütze in allen denkbaren Varianten. Dies i.d.R. als Ergänzung zum normalen Training u/o als Kraftausdauertraining.
Was ich mich aber schon lange Frage ist, ob es bei Liegestütze eine Handposition gibt, die zu Ellbogen-/Gelenkschäden führen, die also fehlbelastend sind? Besonders interessieren würde mich, ob Liegestütze, bei denen die Hände zur Seite oder sogar 180° nach hinten (Daumen zeigen nach aussen) zeigen, solche Fehlbelastungen hervorrufen??
Wäre froh um Antworten, merci und bis zum nächsten Mal,
Rik