Ginseng Fitness und Sport ?

[SchwesterPetra]

Da ich gesehen habe, wieviele Hits ich unerwarterer Weise zum Thema Blütenpollen Fitness und Sport erhalten habe, habe ich mal überlegt, welches "Natur-Wundermittel" sonst noch so im Gespräch sein könnte. Dabei fand ich eine Studie der Deutschen Hochschule für Sport darüber - was mich total selbst erstaunt hat:

Ginseng Research Deutsche Sporthochschule Köln

Zusammenfassung:
Beworben wird Ginseng ja mit ...Wirkt harmonisierend auf Organismus, beeinflusst Leberstoffwechsel, wirkt positiv, stärkt
Immunsystem, Anti-Stress-Effekte, Kraftspender.

Für die geistige Leistungsfähigkeit zum Beispiel hat sich ergeben dass Ginseng beruhigend auf das zentrale Nervensystem wirkt und die kongnitive (Auffassung, Lernen) Fähigkeiten verbessert. Es scheint einen positiven Einfluß auf die Killerzellen zu haben und hat eine insgesamt Immunsystem stärkende und entzündungshemmende Komponente.

Eine der Untersuchungen versuchte auch die Relevanz von Gingseng zum Sport aufzuzeigen, so gab es eine....eine erhöhte Kapillar- und Mitochondriendichte bei einer Ginsengverabreichung von 50mg/kg über 12 Wochen... und eine zweite Studie fand eine Reduktion der Effekte auf oxidativen Stress und des „glutathione“ (GSH) Levels in der Leber heraus, sowie eine Erhöhung der Superoxid-Dismutase- und „hepatic-glutathione-peroxidase“(GPX)-Aktivität. (Glutathion = Peptid, das aus den drei Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein und Glycin gebildet wird = hohe antioxidative Wirkung)

Gerade den letzte Abschnitt deute ich so, dass für Ausdauersportler Ginseng tatsächlich mehrere positive Wirkungen hat, zumal Ausdauersportler ja während ihrer sportlichen Belastung ihren Körper einem hohen "oxidativen Stress" aussetzen, und Ginseng hier für eine Reduktion sorgen kann. So zumindest meine Meinung.