"Sport ist gesund" - Das Immunsystem von Leistungssportlern (frag mal einen Marathonläufer) wird durch die andauernde Belastung aber tatsächlich geschwächt.
Auch Hobbysportler trainieren häufig wieder bevor der Körper komplett regeneriert ist - würde ich jedes Mal warten bis jede Erschöpfungserscheinung oder jeder kleine Muskelkater verschwunden ist dann würde ich nur einmal die Woche Sport treiben können..

Ich kann mir vorstellen, dass sich dein Körper erst einmal an die regelmässige Belastung gewöhnen muss und dann auch schneller regeneriert. Wenn du im Internet nach Sport und Immunsystem googlest findest du auch seitenweise Artikel zu dem Thema und Hinweise auf Ernährung etc.

Weiter viel Erfolg

Wenn ich sehr viel Trainiert habe gheht es mir auch manchmal so. Ich kann mir aber vorstellen, dass es besser wird, wenn du wieder länger im Training bist.

..das ist ja eine halbe Wissenschaft..vermutlich sollte ich weniger an der Belastungsgrenze trainieren und ein paar Ergänzungsstoffe zuführen. Kann man über eine Pulsuhr die Belastung besser kontrollieren? Benutzt ihr auch sowas?
Viele Grüße