Bin gerade am Innenmeniskus operiert worden, das vordere Kreuzband wurde mir in derselben OP heraus genommen und wird im Oktober dann operiert. Ich habe am Bein schon viel Muskelmasse verloren und möchte unbedingt etwas dagegen tun. Was kann ich denn machen -Oberschenkel rundum- ohne mein Knie negativ zu belasten. Ach so, ich kann mein Knie momentan max. 70/80 Grad beugen und darf das Bein mit ca. 15/20 kg Druck aufsetzen. (also wirklich nicht viel) Wer kann mir Übungen empfehlen.