Hallo Forum,

zu dem Leitfaden von Deadlifter habe ich eine Frage. Er empfiehlt für die Nebenübungen 8-10 Wdh mit 8-15 RM (bei >3 Sätzen).

Bezieht sich das auf den ersten Satz oder auf den dritten? Das ist nämlich (für mich) ein recht hoher Unterschied in der Intensität.

Die Aussage, der erste Satz solle ein Aufwärmsatz sein, trifft bei mir in jedem Fall zu, der Unterschied zeigt sich hauptsächlich im letzten Satz.