MELTDOWN - Quäl Dich du Sau!

[Zagor]

Hallo Freunde der Sonne!

Ich habe mich Hier durchs Forum gewurschtelt und leider keine Antwort zu meinen Fragen finden können.

Ich trainiere seit einigen Monaten nach einem Prinzip, das mir ein Sportstudent empfohlen hat.

Mein Ziel war: Fett in Muskeln umwandeln.

Die Antwort: Geht nicht!

Toll, naja... immerhin gab er mir einen Tip, lass das komische langweilige Joggen sein, das kannst dein am Wochenende oder beim Sport wett machen.
Ich soll MELTDOWN anwenden. So weit so gut. Quäl dich DU Sau meinte er.

Was ich von Ihm weiss: Ganzkörper Krafttraining

6-8 Sätze je Muskelpartie, 4 Muskelpartien der Einfachheit halber und ca. 15 Wiederholungen, Gewicht (das Du am Ende außer Puste bist) max. 1 min Pause zwischen den Sätzen. Anschließend Bauchtraining.

Mindestens 4 mal die Woche

Ich muss sagen ich sehe verdammt noch mal nach 2 Monaten richtige Erfolge.
Trennkost nach Dr. pape untermalt das Ganze noch in Sachen ernährung.

von 80 kg auf 74 kg, an meinem Körper sind Muskeln erschienen die ich noch nie gesehen hab....und ich bekomme Bauchmuskeln!

Jetzt zu meiner Frage:

Ich möchte das ganze Beschleunigen, soll ich nebenbei trotzdem aufs Band?
Stimmt die Beschreibung der Sätze, wdh. usw?
Wie krieg ich nun die restliche Plauze von meinem Bauch. Obere Bauchpartie
so gut wie kein fett, untere Bauchpartie hat sich so gut wie gar nichts getan.

Wäre super wenn Ihr mir dazu ne Antwort geben könntent.

Treu ergeben,

euer zagor

Steckbrief:

1,70 cm
74 kg
22 Jahre alt
Student

[Das Experiment]

Never change a winning team.

Never change a running system.

das zusätzliche Laufband würde (denke ich) zu viel Regenerationszeit kosten.