Hallo!

In der Trainingslehre unterscheidet man ja zwischen verschiedenen Trainingsbereichen.
GA1, GA2, und daneben noch alles, was über der anaeroben Schwelle ist. Intervalltraining etc.

Zeit(GA1+GA2) sollte ungefähr 0,8*NWTZ betragen. Die richtige Intensität lässt sich leicht über den Puls aufgrund der Korrelation zwischen Leistung und Puls steuern.

Wie kann ich aber feststellen, wie hoch mein NWTZ sein soll? Das bleibt mir ein Rätsel. Hoffe, ihr könnt mir helfen.

lg Johnny