Brauche Eure Hilfe bei der Ernährung/Abnehmen

[SEG]

Hallo,
um Euch nochmal kurz einen Überblick zugeben:

Ich M 26J; 189cm; 112Kg. Ich möchte wieder auf mein Gewicht zurück was ich vor einigen Jahren mal hatte 80KG

Nun trainiere ich zurzeit 4-5 mal die Woche 60Minuten auf einen Ellipsentrainer ( Puls 120-140)

Meine Ernährung habe ich vor rund 2 Wochen umgestellt von Toast+Remoulade+deftige Wurst zum Frühstück und Fertiggerichten zum Abendbrot auf Brot+Putenbrust und Abends meist Nudeln mit etwas Putenbruftfilet dazu dazu dann Kräuterquark mit Tomaten + Paprika + Karotte.
Zwischendurch oder zum Nachtisch auch immer mal Apfel, Banane, Kiwi mit Joguhrt 1.5%.

Nun habe ich aber schon mehrmals gelsen das Brot,Nudeln,Reis garnicht so gut seien zum Abnehmen.

Welche alternativen esst ihr bzw habt ihr gegessen um abzunehmen. Finde niht wirklich gute alternativen.

Habt ihr Vorschläge für mich? Wie könnte ich meine Mahlzeiten perfektionieren?

Bin offen für alles und Euch sehr dankbar wenn ihr mir helfen könntet.

Achja mit den Krafttraining werde ich demnächst auch anfangen. Dann werde ich im täglichen wechsel immer Kraftraning und Ellipentraining absolvieren.

Danke