Muskelmasse aufbauen bei gleichzeitiger Neg.Bilanz?

[mountainbiker]

Kann mir jemand ,der sich wirklich auskennt folgende Frage beantworten:Kann man bei gleichzeitiger Negativer Energiebilanz ,reine Muskelmasse durch Ganzkörper Training sowie Proteinzufuhr aufbauen?

[dolf78]

Genau das würd mich auch interssieren.

mache momentan viel ausdauer und krafttraing und das fett geht auch weg. ich schätz hauptsächlich durch die negative energiebilanz (ess viel weniger) Aber ich möchte gleichzeitig muskelmasse aufbauen. Funktioniert zwar auch bei mir, aber nur halt sehr sehr langsam