Zitat Zitat von MarcoR Beitrag anzeigen
Kann man diese Goodmornigs und Rumpfbeugen im Anschluss an ein Ganzkörpertraining als sogenannte Ergänzungsübungen machen? Ich würde sie ungerne anstelle von z.B. Kreuzheben machen.
Oder kann man die bei einem 2 maligem Training in der Woche auch mal mit wenig Gewicht zwischen den Tagen machen? Anstelle von Stretching ;-)
Natürlich kannst du Goodmornings oder Rumpfbeugen als Zusatzübung machen. Allerdings solltest du sie dann nicht so schwer machen (8 - 10 Wh. und nicht bis zum Muskelversagen!) Ich habe auch schon mal Goodmornings anstelle von Kniebeugen gemacht. Als Ersatz für Kreuzheben würde ich sie aber auf keinen Fall machen. Es gibt sicherlich auch andere Erfahrungen. Wie mit allem im KT man muss es ausprobieren und sehen wie es einem bekommt.

bg Thomas