Hallo liebes Forum,
habe ein kleines gesundheitliches Problem. Bei mir wurde aufgrund von Nackenschmerzen eine Spinalkanalstenose (HWS) festgestellt. Mein Arzt meinte er hätte gelesen das man mittels entlordosierender Übungen den Spinalkanal etwas weiten kann. Nur leider konnte mir mein Physio nichts dazu berichten. Auf dem Überweisungsschein zur Physiotherapie stand noch etwas von "Streckende Übungen nach Brügger" oder so. Kennt sich von euch jemand damit aus? Kennt jemand Übungen die ich machen kann?

Die Nackenprobleme fingen plötzlich im Studio an als ich aufrechtes Rudern mit einer Langhantel gemacht habe (stechender Schmerz im Nacken bzw. hinterer Halsmuskel). Natürlich habe ich eine Spinalkanalstenose laut CT allerdings glaube ich das meine Nackenprobleme einen anderen Ursprung haben, da ich vor diesem Unfall keinerlei Probleme hatte. Seitdem kommen die Schmerzen sofort wieder sobald ich eine falsche Bewegung mache. Ich vermute fast das mein oberer Rücken bzw. unterer Trapes zu schwach ist und ich deshalb diese Probleme habe. Sollte vielleicht man Bankziehen als Gegenbewegung zum Bankdrücken machen um Dysbalancen auszugleichen.

Würde mich über hilfe freuen.
Gruß Tobi