Meine Meinung:

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Du hast den Trainingsplan eines Profis. Aber du bist ein Anfänger - mit so nem Plan wird das also nix. Viel zu viele und ungeeignete Übungen.

hy!
Mei pers. Meinung drüber ist:
Würde Brust und trizeps nich an einem Tag machn!
Das Problem dabei ist meiner Meinung nach dass du dann für trizeps an einem Tag 7 verschiedene Übungen hast und für brust nur 5! da stimmt das Verhältnis einfach nicht da der Trizeps optisch und vom Volumen her bei weitem kleiner ist als der pectoralis!
Würde auch mit dem steigendem und sinkendem Gewicht etwas vorsichtig sein. Bin zwar sehr überzeugt vom Pyramidensystem würde es aber nicht bei jeder Übung anwenden!
Bring ein wenig Abwechslung rein! Compound Sets, Supersätze, Kombinationsübungen zur intermuskulären Koordination usw...
gibt da seh viel verschiedene die Spaß machen und nicht nur eine eintönige Belastung auf den Muskel haben!

Hast du noch vor aufzubauen?
Wofür Trainierst du? zur Kraftentwicklung oder Bodyforming?

Mfg

danke werd dann n bissel abwechslung reinbringen und den trizeps wohl mit schulter/nacken vertauschen
wollte jetzt über den winter noch n bisschen masse aufbauen und dann ab frühling mehr definieren.
nochmal vielen dank für die tipps und anregungen

i sag mal Brust Bizeps // Rücken Trizeps // Beine Schulter // hat si immer gut bewährt Bauch kannst auf jedn fall 2mal bis 3mal dazu machn!

ja genau, bauch wollt ich nach jedem training ne viertel stunde mit verschiedenen übungen trainiren