hat sich erledigt, hab mich im fitness-studio angemeldet..

danke

baba

Und dadurch nimmt man 5kg ab? Cool!

echt... muss ich auch mal ausprobieren...^^
Wenn das so einfach ist, ich dachte man muss da auch noch was dafür tun...

Ich höre grad 80s - Rock ..müsste ich ja 50 kg abnehmen ..auweia ..nur so durc die Anmeldung bei last.fm

wenn ich die Wörtchen "dezente Muskeln" schon höre bzw. lese, kriege ich fast schon Ausschlag. Mensch Mädchen, ohne Muskeln kann kein Mensch existieren! Informier Dich mal und gib mal richtig Gas!

Eine Möglichkeit wäre Krafttraining + Intervalltraining + gesunde Ernährung

Ein ANDERE Möglichkeit wäre es , auf bauernschlaue Ratgeber zu verzichten

Zitat von shelly

Ich möcht so ca. 5 kg abnehmen.
Nur weiß ich nicht wie ich es angehen soll.
Vorallem aber, möcht ich nicht nur hungern und wasser verlieren sondern wirklich überschüssiges Fett verbrennen und eventuell auch "dezente" Muskeln aufbauen.

Bin weiblich.


Freu mich auf Antworten.

Glg
Shelly W.

Hi Shelly,

Fitnesstudio, warum nicht?
Mir hat der "Knebelvertrag" dabei nicht mehr gefallen. Bin aus meinem Vertrag nicht herausgekommen, als ich mit dem Joggen draussen angefangen habe und dann nimmer ins Studio gegangen bin. Aber na ja. Dezente Muskeln kriegt man auch mit einer CD die die "Core Muskulatur" aufbaut und 5kg nimmt man ganz schnell ab, wenn man jeden Tag 60 Min. joggt. Ist billiger.


Grüsse, awu9