Wie lange dauert es, bis man einen Ansatz der Bauchmuskeln sieht.
Mache jeden Abend 120 Situps - 2 x 20 gerade und jeweils 2 x 20 links und rechts. Das mit angewinkelten (90°) Beinen.
Ich weiß, dass man das so eigentlich nicht sagen kann, aber ein kleiner Anhaltspunkt wäre nicht schlecht.
Erstmal ist das kein vernünftiges Bauchtraining was du da machst. Desweiteren hängt ein Sixpack viel mehr vom Körperfett ( d.h. Fettabbau ) und der Genetik ab.
Es gibt viele Beiträge zu dem Thema. Einfach mal die Suche bemühen!
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