hier gibts einige recht interessante meinungen über training(unter articles..).vielleicht kann sich da der eine oder andere eine idee rauspicken. will aber damit nicht dazu anregen,etwas stumpfsinnig nachzumachen,zb im bezug auf hypertrophietraining haben die meiner meinung nach einen hund drin...

http://www.elitefitnesssystems.com/

grüsse,klaus