Trainingsplan...Hilfe...!

[Lupomaker]

Hallo!
Ich würde mich seher freuen,wenn mir jemand helfem könnte,einen Trainingsplan zu erstellen.
Also:
Ich bin männlich,16 Jahre alt und bin 1.72m groß.
Ich Trainiere seit etwa 4-5 Monate!
Seit 5 Tage nehme ich Proteinshakes(Eiweißshake)eig.das gleiche
Habe zuhause Hanteln(max.20kg)und einen Expander.
Ich Hätte abver die möglichkeit,1 x mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen.
Vielen Dank im Voraus!

mfg Lupomaker

[ThomasB]

Hallo!
Ich würde mich seher freuen,wenn mir jemand helfem könnte,einen Trainingsplan zu erstellen.
Also:
Ich bin männlich,16 Jahre alt und bin 1.72m groß.
Ich Trainiere seit etwa 4-5 Monate!
Seit 5 Tage nehme ich Proteinshakes(Eiweißshake)eig.das gleiche
Habe zuhause Hanteln(max.20kg)und einen Expander.
Ich Hätte abver die möglichkeit,1 x mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen.
Vielen Dank im Voraus!

mfg Lupomaker

Hallo Lupmaker - Herzeich Willkommen im Forum!

Mein Tipp - vergiss den Eiweißshake und lies dich in das Thema ein. Dazu reicht es die als Wichtig gekennzeichneten Beiträge zu lesen. Weitere Informationen findest du mit Hilfe der Suchfunktion.

Schöne Grüße
Thomas

[Lupomaker]

Vielen Dank für deinen Tipp
Ok,werde ich gleich machen!

mfg Marcel