bonjour zusammen :-D

aaalso, ich bin 16 und hatte ziemlich genau vor 1 jahr eine kreuzband-op.
ich hatte ne therapie zum muskulaturaufbau ect.
das problem ist nur, keine ahnung ob ihr das kennt, es nennt sich "schubladeneffekt" und fühlt sich so an, als ob man mit den fingern knickst, es macht auch in etwa so ein geräusch, allerdings tut es höllisch weh.
das hatte ich vor der op immer, was klar ist, das kreuzband war ja völlig durchtrennt.
mein problem ist, dass ich mir einbilde, dass ich diesen effekt noch immer habe, ich gehe vor mich hin und habe angst, dass mir das knie wieder "wegknickt". das kann man mit einer starken muskulatur verhindern. ich fahre viel fahrrad und fahre auch mit rollerblades und möchte nun auch mit dem laufen beginnen.
ich möchte mich in 2 jahren freiwillig zum bundesheer ( jaaa, ich bin ösi ) melden. geht das überhaupt mit einem "wegknickgefährdeten knie" ? ich denke mit speziellen übungen lässt sich das doch korrigieren, oder?

naja, ihr seid hier eher die fachmänner: mache ich die falschen übungen?
und vor allem: gibt es übungen um speziell die muskeln im knie zu stärken?
wäre praktisch ...
bitte meldet euch!
lieben gruß aus österreich
claudia