Eiweiß jeden Tag die gleiche Menge?

[Marco]

ich habe noch eine unbeantwortete Frage, die ich im Forum nicht gefunden habe:

Nehmt Ihr die 1,5g Eiweiss pro Kg Körpergewicht jeden Tag? Also auch an Tagen, an denen Ihr nicht trainiert? Ich denke man sollte schon, weil an diesen Tagen ja der Muskel wächst.

Habe ich Recht? Oder nehmt Ihr diese Menge nur an Trainingstagen? Ich z.B. trainiere 2 mal die Woche Kraft.



Marco

[Marco]

mir geht es nicht um den Verlust von Muskelmasse, sondern um den Aufbau. Ich möchte noch mal richtig durchstarten mit meinem Training und dafür die bestmögliche Rahmenbedingungen schaffen.



Marco

[kurt]

[Patrick]

Hallo Marco !



Die Proteinmenge sollte jeden Tag gleich gehalten werden, da sie Trainingsunabhängig gehandhabt werdsen sollte :-)

Der Muskel wächst wärend der regeneration, folglich bist Du auch in den Tagen zwischen dem Training aus Protein angewiesen :-)

Des weiteren ist die Aufnahme von 1,5gr/kg durch die normale Kost eh meist gewährleistet :-)Und sollte keine großen Umstände bereiten!!



Schönes Wochenende wünsch ich !



Gruß patrick