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19.08.2008, 12:07
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#1
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Hallo, bin 1,63m klein und 54kg schwer.
Mein Körperfettwert liegt bei ca. 23%
und ich würde gerne eine Methode finden, um Sport und gesunde Ernährung regelmäßig in mein Leben zu integrieren ohne Hoch- und Tiefwochen.
Meine Problemzone ist die aller Frauen der Bauch und die Arme.
Welche Sportarten könnt ihr empfehlen?
20.08.2008, 21:08
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#2
probier aus, was Dir interessant erscheint.
21.08.2008, 13:16
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#3
Bei uns in der Nähe gibt es da leider nicht viele Möglichkeiten
21.08.2008, 13:43
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#4
Das können wir schlecht zwischen den Zeilen lesen
Laufen geht zB so ziemlich überall und macht Spaß..
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