Hallo,
momentan befinde ich mich in der Muskelaufbuphase (10-8-6-Wdh.) Gewicht immer gesteigert. Ich trainieren an den Tagen wo ich Krafttraining machen keine Ausdauer, jedoch will ich meine ausdauer auch verbessern.
Ich habe schon oft gelesen, dass sich ausdauertraining mit kraftsport nicht "verträgt"stimmt dass?
Ich weiss dass man ausdauertraiing auch machen soll, aber wieviel? Ist eine Stunde(an den tagen wo ich kein Muskeklaufbau mache) zuviel?
Ich überlege mir sogar dfas joggen anzufangen aber ich will nicht, dass das Kraftztraining darunter ledeit.
Also meine allgemeine Frage ist,
Wieviel Ausdauersport an den Tagen wo ich nicht Kraft trainiere kann ich machen, ohne dass mein Krafttraining darunter leidet?
Danke schon einmal im voraus!
momentan befinde ich mich in der Muskelaufbuphase (10-8-6-Wdh.) Gewicht immer gesteigert. Ich trainieren an den Tagen wo ich Krafttraining machen keine Ausdauer, jedoch will ich meine ausdauer auch verbessern.
Ich habe schon oft gelesen, dass sich ausdauertraining mit kraftsport nicht "verträgt"stimmt dass?
Ich weiss dass man ausdauertraiing auch machen soll, aber wieviel? Ist eine Stunde(an den tagen wo ich kein Muskeklaufbau mache) zuviel?
Ich überlege mir sogar dfas joggen anzufangen aber ich will nicht, dass das Kraftztraining darunter ledeit.
Also meine allgemeine Frage ist,
Wieviel Ausdauersport an den Tagen wo ich nicht Kraft trainiere kann ich machen, ohne dass mein Krafttraining darunter leidet?
Danke schon einmal im voraus!