Krafttraining bei Hitze

[KDK]

Hallo,
wie kommt ihr bei der Schwüle mit dem KT klar?
Was hilft euch am besten dennoch effektiv zu trainieren?
KDK

[ONeill]

Auch wenn ich sehr anfällig für Hitze bin, mir ist ständig warm, komme daher schnell ins Schwitzen, habe ich beim Krafttraining noch keine Einbuße festgestellt.

Meine gewünschten Gewichte konnte ich, wie auch bei normaler Temperatur, bewältigen. Allerdings schwitz ich dann noch schnell, aber passiert halt beim Sport! ;-))

Trinke mehr Wasser wenn es so schwül ist. Automatisch.

[moul]

Aber ich kann dir sagen, das Krafttraining ist wesentlich leichter zu bewältigen als das Box- und Lauftraining !

[KDK]

... dass ihr alle weitertrainiert, davon gehe ich aus
Ich habe momentan über den Tag immer das Gefühl überhitzt zu sein, besonders nach dem Training. Ich versuche mehr zu trinken und hoffe, dass es dann besser wird.
KDK

[pan]

Ich brauche glaub ich n bisschen längere Pausen zwischen den Sätzen und hab Durst wie sonst was

[Das Experiment]

Ich trainiere sogar noch motivierter, weil das vermehrte Schwitzen so einen archaischen Reiz auslöst ...

[HansP]

KT in der Wohnung mit Klimagerät. (Einstiegsmodelle im Baumarkt sind erschwinglich, zwar laut aber besser als nichts).

Fahrradfahren und Bergwandern fällt in der Regel aus, so verrückt bin ich nicht.

[Strahlemann]

Gesten war es so schön schwülwarm, da bin ich fast am eigenen Schweiss ersoffen, zwischendurch musste ich wirklich lachen so affig war das.. Aber mir geht es so wie dem Experiment, ich liege nach dem Training nur noch wie ein Käfer auf dem Rücken - aber wärend des Trainings spornt mich Hitze eher noch mehr an weiter Gas zu geben..

[peter1960]

hallo kdk,

dir kann man sicher keine ratschläge geben. aber ich als pendler zwischen verschiedenen trainingsmetoden (KT, BB, intensiv-, extensivausdauer) freue mich. endlich hab ich mal ne ausrede nur KT zu machen. viel pausen, wenig wiederholungen, einfach herrlich.
hatte heut übrigens spinning (intensive ausdauer), aber dank der klimaanlage, waren es herrliche 19 grad. mein schweiss wurde so kalt, dass ich jetzt rückenschmerzen habe. ALSO nicht neidischwerden.

[KDK]

@Peter u. a.
Tja, Klimaanlage, das ist ein Traum, haben die meisten Hallen leider nicht .
Viel Schweissbildung ist, wenn wir Equipment anziehen müssen, sehr nervig.
Ich experimentiere gerade mit der morgendlichen und abendlichen Einnahme von einem speziellen Salz, das reduziert die Schweissbildung und auch die morgendliche Schlappheit, aber ganz weg ist diese noch nicht.
KDK

[Das Experiment]

"Spezielles" Salz? Das interessiert mich jetzt doch ...

[KDK]

@Experiment
Ja, sogenanntes Selavi-Salz, habe ich allerdings in der Apotheke nicht bekommen, dafür Sina-Salz, das im Verhältnis 1:2 mit normalen Salz zu mischen ist. Nach drei Tagen Einnahme morgens und abends scheint es jetzt zu wirken, aber ist auch ganz schön - brrrr!
KDK

[ThomasB]

Hallo!

Ich habe keine Probleme mit der Hitze. Obwohl es ziemlich warm ist in unserer Bude. Die Trainingsleistung leiden auch nicht.

Das mit dem Salz ist eine gute Sache, gerade bei Hitze. ABER - es braucht kein spezielles Salz. Einfach etwas Speisesalz in das Getränk reicht auch aus. Ein bis zwei Prisen ins Wasser hilf das Wasser im Körper zu halten.

Wo ich's herhab? Klick!

bg Thomas

[Das Experiment]

Ist Selavi-Salz auch Natriumchlorid? Ich kann mir grad schwer vorstellen, was an Selavi-Salz so anders ist, dass es die Körpersäfte stärker beeinflusen kann.

[peter1960]

mir hilft billiges salz grad super beim spinning. hab aber keine waage die mir die grammzahl angibt.
WAS ist eine brise ? wieviel auf ein liter flüssigkeit ? ist ein gestrichner teelöffel ( das ist ca. ein fünftel von einem gehäuften) nicht zu wenig ?
hab zwar das posting trinken im sport gelesen, aber hinterher war ich dümmer als vorher.
da man ja schlecht heisse brühe trinken kann, wäre vielleicht ein kalter genüsesaft mit etwas salzzugabe sinnvoll. dieser enthält ja auch etwas (aber nicht zuviel) kohlenhydrate ?
WER kann den bericht trinken im sport auf verständliches deutsch übersetzen. hatte zwar sehr gut im bioleistungskurs abgeschnitten, aber ich bin leider kein chemieprofessor.