negative Energiebilanz

[Phönix]

Jetzt nach knapp 2 Wochen mit verdoppelten Sporttraining merke ich erstmal eine verbesserte Fitneß und wie mein Körper auch unbedingt die 80 min am Tag haben will.
Am Gewicht habe ich noch keine besondere Veränderung feststellen können, nach ein paar Tagen hatte ich 1/2 kg mehr drauf, das ist aber jetzt auch wieder weg.
Klar nach 2 Wochen kann man keine Wunder erwarten. Ich spüre aber den ganzen Tag so ein angenehmes Summen in meinem Körper, die Durchblutung ist doch deutlich verbessert worden.

Gruß
Seerose

Das klingt doch schon nach einem guten Anfang. Aber Vorsicht: Sportliche Aktivität lässt sich nicht, je nach erwünschtem Energiedefizit, beliebig ausweiten. Sportverletzungen und Überanstrengung können als Folgeerscheinung auftreten und das umso schneller, je weniger trainiert man in so ein Vorhaben hineingeht. Also sei immer auch geduldig und gib dem Körper die Zeit, die er braucht. Mal ein Kilo mehr ist ganz normal und das selbst nach einem Tag, wo du dir den Arsch abtrainiert hast und schwören könntest, dass es da die Pfunde nur so weggebrannt haben muss. Das Körpergewicht variiert so stark und durch so viele Faktoren, dass man sich deshalb nicht blöd machen darf, nur weil man mal etwas mehr Wasser im Körper hat, der Verdauungstrakt voll ist oder irgendein Hormon mal eben querschießt. Dass du dich erst mal besser fühlst, ist die Hauptsache, der Rest wird zwingend folgen.

[Strahlemann]

@Strahlemann
Lass dich nicht provozieren, dieser Kerl schreibt doch nur lauter Schrott (gelinde gesagt). Am besten ignorieren.

Nee, keine Sorge, mir war das auch soweit klar - nur dass sich "Seerose" nicht von dem Geblubber runterziehen lässt

[SumoSchlumpf]

Danke für die Fehlinterpretation !!! KLASSE , JUNGS !!! Daumen hoch !
UNs eerose soll sich nicht runterZIHEN LASSE, sondern nur mal NACHDENKEN ..ihr sollt auch nicht alles für baare Münze nehmen ..nur mal drüber NACHDENKEN ..schrott schreibt der , der andere VERURTEILT !
EUREN kleinen KACKEIMER-EIMER-SCHUH zieh ich mir nicht an ! Immerschön brav vor der eigenen HAUSTÜR kehren *zuckerzugepustet*

[SumoSchlumpf]

Danke für die Fehlinterpretation !!! KLASSE , JUNGS !!! Daumen hoch ! Alles ein Frage der PERSPETIVE , und aus der meine schreibt ihr MINDESTENS genauso viel Schrott ...ABER SO DROLLIG wie IHR habe ich mich noch nie ausgedrückt !

[Strahlemann]

Beruhig Dich mal wieder - das Posting, ob es als Witz gemeint war oder nicht, ist nunmal.. Schrott.
Wenn das jemand liest, der deine Postings kennt, dann wird er sich denken "ah, er hat wieder einen im Tee.." und drüberwegschauen. Wenn jemand der sich hilfesuchend in einem Sportforum schlau machen will sowas liest wird die Reaktion vermutlich anders ausfallen.. "Ohje, kein Aufbau? Alles falsch? Hilf mir Sumoschlumpf!"

[wolfman1]

Jetzt nach knapp 2 Wochen mit verdoppelten Sporttraining merke ich erstmal eine verbesserte Fitneß und wie mein Körper auch unbedingt die 80 min am Tag haben will.
Am Gewicht habe ich noch keine besondere Veränderung feststellen können, nach ein paar Tagen hatte ich 1/2 kg mehr drauf, das ist aber jetzt auch wieder weg.
Klar nach 2 Wochen kann man keine Wunder erwarten. Ich spüre aber den ganzen Tag so ein angenehmes Summen in meinem Körper, die Durchblutung ist doch deutlich verbessert worden.

Gruß
Seerose

Moin Seerose...
zwei Wochen und erweitertes Training - Dein Körper holt sich, was er braucht!
Und dann kommen Zeiten, da wird er einiges wieder abgeben.
Nur: Wenn Du Körpermasse abbauen willst ist die negative Energiebilanz unumgänglich. Der Körper nimmt verflixt schnell etwas an. Doch zum Abgeben ist er nicht so gern bereit.....Geduld und Ausdauer brauchst Du schon.
Guck' das Spielchen mal einige Monate an.

Viel Freude dabei wünscht wolfman1

[Seerose]

@ SumoSchlumpf
Du bist ja immer äußerst aggressiv und großzügig im Austeilen bei deinen Beiträgen. Kannst du auch so großzügig einstecken?

SumoSchlumpf
- Sumo = Fettsack
- Schlumpf = der noch zu Hause bei Mutti im Kinderzimmer lebt

Aggressiv in deinen Beiträgen = Du bist mit dir und deiner ganzen Umwelt unzufrieden und schiebst die Schuld dafür auf andere, anstatt mal selbst was daran zu ändern.

Sehr viele Rechtschreibfehler = Keinen Schulabschluß errreicht

Viele Worte in Großbuchstaben = Hilfeschrei nach außen

In diesem Thema geht es um die negative Energiebilanz und nicht um dich. Verstanden!?

[Seerose]

@ wolfman1
@ Phönix
@ Strahlemann

Danke für eure netten Worte.
Beim Sport passe ich schon auf, daß ich mich nicht überanstrenge. Bei mir im Ort ist ein schöner Park und da walke ich meine Runden, kann also immer wieder neu entscheiden, ob ich noch eine Runde nehme. Diese Woche mußte ich einmal schon nach einer halben Stunde aufgeben, es war zu schwül und meine Kräfte waren schnell verbraucht. Später habe ich zu Hause noch eine halbe Stunde Trampolinspringen gemacht.
Ich nehme etwa 1700 Kcal mit der Nahrung auf und verbrauche 500 Kcal durch meine sportlichen Aktivitäten, 1200 Kcal sind für den Grundumsatz und für den täglichen Ablauf verbrauche ich ja auch noch Kalorien. Da müßte die Energiebilanz negativ genug sein.
Ja und zu guter Letzt, ein Kilo ist weg.

Gruß
Seerose

[peter1960]

halloo seerose,

ich bin kein diätenfeind. aber die diätvorschläge werden von journalisten (meist verkrachte existenzen/germanisten/juristen) geschrieben, die ein mickriges zeilenhonorar kriegen. hartz 4 lässt grüssen.
probier doch einfach die tipps aus. jeder mensch ist ein bischen anders. wenn andere heisshunger auf süssigkeiten haben, bevorzuge ich ein stück fettige wurst.
bei mir hilt zum beispiel ein fast leerer kühlschrank (nur gesunder blödsinn, aer es hilft). HUNGER ist der beste koch. noch besser hilft mir ein intensives konditionstraining mal die woche.
1) es verhindert hunger
2) das bischen resthunger konzentriert sich auf fettarme, eiweissreiche kost.
3) es verbrennt ein vielfahces von kaloreien gegenüber dem zeitungslesen auf kardio- bzw faulpelzgeräten.
4) deine persönlichkeit wird auch viel dynamischer und verbrennt somit auch im ruhezustand mehr.

[SumoSchlumpf]

@ SumoSchlumpf
Du bist ja immer äußerst aggressiv und großzügig im Austeilen bei deinen Beiträgen. Kannst du auch so großzügig einstecken?

SumoSchlumpf
- Sumo = Fettsack
- Schlumpf = der noch zu Hause bei Mutti im Kinderzimmer lebt

Aggressiv in deinen Beiträgen = Du bist mit dir und deiner ganzen Umwelt unzufrieden und schiebst die Schuld dafür auf andere, anstatt mal selbst was daran zu ändern.

Sehr viele Rechtschreibfehler = Keinen Schulabschluß errreicht

Viele Worte in Großbuchstaben = Hilfeschrei nach außen

In diesem Thema geht es um die negative Energiebilanz und nicht um dich. Verstanden!?

Fast richtig :

- 55 kg bei 1, 7m sind schon SEHR FETT

- Agressive empfindest Du meine Worte nur , weil es Dir da vielleicht an Ausbildung und Menschenkenntnis mangelt

- UNZUFRIEDEN bin ich nur mit DIR ( in diesem MOment ) ..ich denk du betreibts da reine Projektion
...wie UNZUFRIEDEN bist du schliesslich , wenn es dich doch AUCH in dieses Forum treibt , und du Fragen von GESTERN stellst ! und was ist daran so verwerflich , wenn man mal UNZUFRIEDEN IST !?!?
( mal das eigene MENSCHENBILD hinterfragen !!! )

- Was das GRRRROOOOOSSSSschreiben betrifft , ist das meine Art der Betonung , was auch mal so ÜBLICH war ...war warscheinlich vor deiner Zeit !

- die Rechtschreibfehler entstehen nur durch das schnelle Tippen und zugegeben mal ein Gläschen zuviel - schade , daß du sowas nicht als Möglichkeit in Erwägung ziehen KANNST( überdenke mal DEINE Bildung und Menschen-Kenntnis - schon allein in HINBLICK auf SUMORINGER und SCHLÜMPFE :P )

- was meine Ausbildung betrifft : haste auch total recht :Abitur und Studium ist natürlich NICHTS ..GENAU ; PROST

Also ich würde mal sagen : "6" - setzten

So ..ich hoffe ich konnte mit meinem Beitrag deine WUT oder auch dein LACHEN steigern , sodass du dich dann RÖSCHTÖSCH ins ZEUG legen kannst beim "Verbrennen" von Kalorien ( in einem Menschlichen körper von 37 Grad Celsius und einer Darmflora die GANZ bestimmt so funktioniert wie ein GLÜHDRAHT ) < siehe Udo Pollmer>

Ansonsten - sogar - lieben Gruß ( und nicht immer alles so WÖRTLICH nehmen !

Viel Erfolg ( und GLÜCK ) bei deiner NEGATIVEN ENERGIEBILANZ :P

achso ...bei MAMA wohne ich wirklich ..die ist nämlich Krank ..ich hoffe du erlaubst mir das

[peter1960]

unzufriedenheit ist keine schande.
autos wurden zb. erfunden, weil man mit den pferdekutschen unzufrieden war.
sport treibt man, weil man mit der kurzen menschlichen lebenserwartungen oder den lustigen alterskrankheiten unzufrieden ist.
viele gehen ja auch nur deshalb arbeiten, weil sie mit den besch.. hartz4 sätzen unzufrieden sind.
merke ein zufriedener mensch treibt keinen sport, sondern isst eine grosse schweinshaxe, raucht zwei packungen schwarztabak, trinkt 3 flaschen rotwein und hat 4 bypassoperationen hinter sich.