Hallo Leute!

Ein trainingswirksames Training beginnt ja ab der so genannten "aeroben Schwelle". Alles was darunter liegt, ist regenerativ.

1) Wenn man also trainingswirksam im aeroben Bereich trainiert, trainiert man die Grundlagenausdauer. Wie lange sollte man ein relativ wenig intensives GA-Training durchführen? bzw, ab wann wird es wirksam?

2) Ist ein Fettstoffwechseltraining im aeroben Bereich?

lg Johnny