Kondition: Zero, Alert: red - Sesselhocker will abnehmen

[pga]

ja da hatte ich ja recht mit messo,- endo


es gibt drei genetiktypen:

ekto-, messo-, endomorph

ekto: du kannst viel essen und muss um jeden pfund kämpfen was du zunehmen willst.
messo: du nimmst rel. leicht masse zu( fett und muskel )dafür auch wieder schnell ab
endo: viel und oft hunger - und du nimmst sehr sehr leicht an masse zu (auch muskel fett) und musst hart trainieren um abzunehmen.

eigentlich nur:

du musst dich viel bewegen, mach halt an deinem arbeitsplatz leichte workouts (selbst wassertrinken verbraucht kalorien). kau kaugummie, wenn du jeden tag kaugummie kaust, nimmst du im jahr nur allein vom kauen schon 5kg ab.

wenn du wenig zeit zum sport hast, leg halt mehr wert auf ernährung.

kohlenhydrate eindemmen (glykämischer index) und abends am besten gegartes gemüse (kein salat wegen leberaktivität, schliesslich hättest du bestimmt keinen bock drauf, wenn nachts über in deinem bauch salatschnapps herangärt)

gl

[SumoSchlumpf]

@homer ..STAY YOURSELF ...lass dich nicht zum "KAUGUMMIKAUEN" zum schlank-werden überreden - DAS sollte über deine STOLZ gehen ...
im übrigen FÄLLT mir auf das du EMRH BEWEGUNG hast als ICH und TROTZDEM DICKER BIST ..ergo : VERSUCH'S erst garnicht mit ZWANGSMAßNAHMEN ..versuche es nicht zu redduieren auf "ESSEN und BEWEGUNG" ...SOOOO viele FAKTOREN spielen eine Rolle auf deine Gesundheit und dein GEwicht ( wobei letzterers NICHT PRIMÄR ist !!! ) ...schläft du gut ..haste ne Freundin oder nene Freund ..könntest du alle um dich heru töten ..oder klappt alles prima ...DAS sind die HAUPTFAKTOREN !!!

Gruß
Jörg ( , der hofft , daß du lieber ein friedsamer Moppel bist , mit evtl. SPass am SPort , als ein BAUCH-für-FRAUEN-und UMFELD-weg-woller !)

Im übrigen denke ich das du sogar im (KRAFT-)sportlichen sin dschon eine gewisse gute GRUNDLAGE hast aufgrund deines so "BÖSEN" KÖrpergewichts ..zwar nicht RELATIV aber abslotut , oder doch anders herum

[Homer S.]

@homer ..STAY YOURSELF ...lass dich nicht zum "KAUGUMMIKAUEN" zum schlank-werden überreden - DAS sollte über deine STOLZ gehen ...
im übrigen FÄLLT mir auf das du EMRH BEWEGUNG hast als ICH und TROTZDEM DICKER BIST ..ergo : VERSUCH'S erst garnicht mit ZWANGSMAßNAHMEN ..versuche es nicht zu redduieren auf "ESSEN und BEWEGUNG" ...SOOOO viele FAKTOREN spielen eine Rolle auf deine Gesundheit und dein GEwicht ( wobei letzterers NICHT PRIMÄR ist !!! ) ...schläft du gut ..haste ne Freundin oder nene Freund ..könntest du alle um dich heru töten ..oder klappt alles prima ...DAS sind die HAUPTFAKTOREN !!!

Gruß
Jörg ( , der hofft , daß du lieber ein friedsamer Moppel bist , mit evtl. SPass am SPort , als ein BAUCH-für-FRAUEN-und UMFELD-weg-woller !)

Im übrigen denke ich das du sogar im (KRAFT-)sportlichen sin dschon eine gewisse gute GRUNDLAGE hast aufgrund deines so "BÖSEN" KÖrpergewichts ..zwar nicht RELATIV aber abslotut , oder doch anders herum

Ach das mit dem Essen geht mittlerweile ganz easy, und bewegen ist zwar scheisse aber danach platt zu sein gebt einem die berechtigung, vorm PC zu kollabieren und schööön 1-2h Battlefield zu zocken. ich seh wie die muskulatur besser wird, ich bin nicht mehrplatt wenn ich mit 2 Einkaufsbeuteln in den 4. muss...eg sehr nett. und der Drillsergeant in dem Center da tut das seine. Weniger Fressen heisst das zauberrezept! Schön radiesschen und müsli, da findet man schon zeug das schmeckt. 1 Kochbeutel Reis und schön Chilé dazu (selbst eingekocht) und fertig.

ich mag meinen Bauch, wenn ich wieder "normal" aussehe sorg ich dafür das es so bleibt und damit hat sichs. Bin doch kein navyseal als dass ich sowas brauch^^

EDIT: Besoffen posten = nix gut