Grundübungen für Frauen

[Timm]

Stimmt, das mit dem Gewichtsunterschied ist ein Punkt. Das Mädel mit dem ich gelegentlich trainiere ist zwar wesentlich schwächer, aber das darf sie bei 40kg Gewichtsunterschied wirklich sein.

Davon ab werden die wenigen Frauen die sich in die Ecke mit den freien Gewichten trauen nicht auch noch absichtlich vergrault. Da würde ich mir gar keine Sorgen machen.

[Suesswasserpirat]

Trainingstechnisch ist ja zumindest Deadlifter der Ansicht das Form nicht zählt, aber ich kann mich dem nicht anschließen.

Das ist nichts weiter als eine ziemlich dreiste Unterstellung, die zeigt, dass du nicht im mindesten verstanden hast, was deadlifter zu erklären versucht hat (und eigentlich auch ziemlich verständlich erklärt hat): im Powerlifting sollte man in schweren Sätzen nicht die ganze Zeit daran denken, dass der Rücken sich um kein Grad krümmt o.ä., sondern primär, dass das Gewicht hochkommt, denn wenn man die Technik sauber gelernt hat (und dass das wichtig ist hat er immer betont), macht man auch dann nichts Gesundheitsgefährdendes - zumal man ja auch nicht die ganze Zeit am Limit trainiert. Über die Technik bei Klimmzügen oder Liegestützen hat er glaube ich gar nie etwas geschrieben (oder zumindest schon länger nicht mehr), aber dass er als Wettkampfsportler hier nichts anderes durchgehen lässt als eine Bewegung über die volle ROM versteht sich eigentlich von selbst...
Nichts für ungut, aber wenn man sich auf Aussagen anderer Leute beruft, dann sollte man ihnen nichts in den Mund legen, was sie so nie gesagt haben.
Gruss,
Sandro

[Timm]

Ok, ich habe seine Aussage generell interpretiert. Ich erinnere mich allerdings nicht, das seine Aussage auf KDK begrenzt war. Darauf hatte KDK allerdings auch schon hingewiesen.

Das ich dreist etwas unterstellen wollte ist nicht der Fall, ich entschuldige mich also.

[lars]

Was Frauen alles können sieht man regelmäßig hier. Ein unglaublich wirkungsvolles Trainingskonzept, das nicht mal was Neues erfunden hat, sondern auf das vertraut, was seit Ewigkeiten funktioniert - und sich damit wohltuend von Werbe-verseuchten Medien und dem Maschinenglaube absetzt. Zur deutschen Facebook-Gruppe (mit deutscher Beschreibung) gehts hier, Interessenten können sich aber auch hier sammeln und eigene Trainingsgruppen verlinken. CrossFit ist OPENSOURCE - alles was Du wissen musst, findest Du (allerdings auf Englisch) auf der Seite. Beweisbasiert und wissenschaftlich belegt! Ein Trainer, der die Übungen beherrscht und exakt vermitteln kann, ist jedoch bei den meisten sehr zu empfehlen, also: AUF EIGENE GEFAHR!