Gruß an euch,

um meine Trainingsaufwand und den daraus konsultierenden Kraftzuwachs zu optimieren, habe ich mich für eine Kreatineinnahme entschieden.
---> ungerne will ich negative Beurteilungen zu der Kreatineinnahme hören, da es meine rein individuelle Entscheidung ist und ich selbst entscheiden darf wie ich fortschreite. danke im voraus

hier zu meiner frage:
Ich trainiere 4* die woche und will auf die aufladephase verzichten. Stattdessen beabsichtige ich es regelmäßig einzunehmen bzw 4* die woche stets nach dem training. Sind damit erfolge zu erzielen oder müsste ich es öfter einnehmen ?

Eine aufschlussreiche rückmeldung wäre sehr gut ! danke