Hoi, ich bin neu hier und bin deshalb hier um etwas gegen mein kleines Gewichtsproblem besonders an den Hüften und am oder aufn Bauch zu tun
Also ich erzähle erstma von mir und meinen derzeitigen Fitnesstatus:
Ich heiße David bin 16 Jahre alt und bin 1.8 m groß und wieger 76 kg.
Gehe 1x die Woche mit Freunden zum Fussball in der Halle für 2 std
Und habe in der Schule regelmäßig 2 std sport jedoch nur auch einmal in der Woche.
Also meine Kondition,Ausdauer und Kraft ist evtl im durchschnitt^^
Ich kann locker 1-2 km am stück laufen, jedoch nicht mit hohen tempo.
Kann am stück 25 liegestützen 35 Kniebeugen und in 1 min etwa 30 sit ups...
Also viele meinen ich esse zuviel wobei ich verdammt wenig esse von mir aus gesehn: Morgens 1-2 Brötchen Mittags nix und Abends eben halt was warmes....
Ich nehme in letzter zeit auch nicht zu, und versuche ala diäten und laufen nebenbei abnzunehmen mit geringe erfolg...-.-

Also ich hab auch nicht wirklich genug Geld für einen Vertrag beim Fitnescenter und in meiner nähe gibts eh keine... deshalb frag ich euch was könnte man an mir machen^^ Bzw könnte mir jemand einen Trainingsplan strukturieren der so im meine nderzeitigen zustand empfehlenswert ist und auch machbar?

Ich hoffe auf Antwort ;-)

Thanks im voraus^^