starkes gelenk problem!

[aminioxxx]

hallo

ich bin hobbysportler und betreibe kraftraining.
nun wurde arthrose im sterno clavikular gelenbk festgestellt.
das ist das gelenk das brustbein und schlüsselbein verbindet.

ich möchte den sport nicht aufgeben und würde mich freuen wenn einige hier tipps haetten welche übungen ich definitiv meiden sollte um die arthrose nicht mehr zu fördern. sprich bei welchen übungen eine aktivität im SC-gelenk stattfindet und bei welchen nicht..

sofern mir der knorpel komplett abnutzt an jenem gelenk wird sich das ganze versteifen undzwar irreparabel.
es gibt für jenes gelenk noch keine prothese..
somit haette ich im falle des falles eine bewegungseinschränkung die nich mehr weggehen würde....

bitte um tipps



habe den selben thread noch im allgemeinen forum gepostet. dort bitte löschen.
ich denke hier ist er besser aufgehoben

[papa]

hi

Wie weit vorangeschritten ist das?

Hast du eine zweite meinung eingeholt?

Im grunde nach, hat jeder ab 30 negative veränderungen im gelenk.

Bewegung und krafttraining sind daher meistens angezeigt und positiv zu bewerten.

Ist es verordnungsfähig? -> Krankengymnastik machen...

mfg

[aminioxxx]

wie weit weiß ich nicht.
habe aber auch eine zweite bestätigung dass es sc gelenk arthrose ist

wegen der krankengymastik werd ich fragen müssen.


welche übungen sind aber ab jetz tabu für mich?

[papa]

hallo

Ungünstiges übungen wären alle, die stark belasten (zu starker zug, druck).

Nichts desto trotz könnte man ggf. das ein oder andere machen.

Auszuprobieren wäre z.b.: Schulteradduktion, dips mit gestreckten armen (scapulagleiten), bankdrücken, rudern - > wohlgemerkt alles mit geringen belastungen. Ggf. auch übungen, die den brustkorb öffnen (butterfly revers) oder den stoffwechsel anregen (oberkörperergo). Alle übungen sollten aber durch z.b. einen Physio angeleitet und kontrolliert werden. Nach den einheiten wirst du sehen, ob du das verträgst oder eher nicht.

Was tabu ist, entscheidest du und dein arzt.

gute besserung!
mfg

[aminioxxx]

ich trainiere auf max kraft
das heisst sehr sehr schwer.
das möchte ich net aufgeben.

sowohl druck als auch zug übungen sind schlecht!??