Saladin
New member
Hallo.
Man sollte ja eigentlich nicht länger als 45 min trainieren. Da nachher der Testosteronspiegel sinkt und man in die katabole Phase kommt (so habe ich das zumindest gehört).
Ich trainiere für jeden Fall nie länger als 60 min. (mit Aufwärmen) Der Grund dafür ist vor allem Zeitmangel.
Wie siehts bei euch aus?
mfg Saladin
Man sollte ja eigentlich nicht länger als 45 min trainieren. Da nachher der Testosteronspiegel sinkt und man in die katabole Phase kommt (so habe ich das zumindest gehört).
Ich trainiere für jeden Fall nie länger als 60 min. (mit Aufwärmen) Der Grund dafür ist vor allem Zeitmangel.
Wie siehts bei euch aus?
mfg Saladin